moja siłownia

Moja siłownia przez weekend się rozbudowuje więc aby nie tracić treningu to odwiedziłem inne no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki to fajnie to tam musi wyglac w takim razie...ale z tego co wiem,przynajmniej na poczatku ceny doj**al na grubo

[...] 25 kg / 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 10 x 40 kg 15 x 10 kg / 15 x 20 kg / 15 x 25 kg / 15 x 32 kg / 10 x 37 kg 15 x 10 kg / 15 x 20 kg / 15 x 25 kg / 15 x 30 kg / 9 x 35 kg Nie moja siłownia, dziwna była ta sztanga, ale raczej miała 15 kg.Za tydzień do 42. Martwy ciąg klasyczny RAMPA 12 12 x 20 kg / 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 12 x 40 kg / 10 x 42 kg [...]

[...] x 15 kg / 12 x 15 kg / 12 x 15 kg / 12 x 15 kg 12 x 12 kg / 12 x 12 kg / 12 x 12 kg / 12 x 12 kg 15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 10 kg 15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 10 kg Ciężary znowu pomieszane, bo nie moja siłownia. Nie lubię trenować gdzie indziej. A jedzenie... jedzenie noł limit, jestem u mamy... }:-( Zuaa ja. Ale zdrowo jest!

[...] ma dobre bialeczko, zreszta po co zmieniac hitec 90 na jakies inne - bialko hiteca jest rewelka, no chyba ze ci sie smak znudzil Ja bym sie nie kierowal nazwa firmy ale skladem danej odzywki. LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

najlepsze to serwatkowe ale dobre sa takze bialka jaj i pszeniczne oraz kazeina LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

royal o co tobie chodzi ? koles dal fotki a z twojej wypowiedzi wynika jakbys mial do niego pretensje ze sie do boga porownuje. Daj luzu chlopie LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

To ja mam to szczęście że moja siłownia znalazła się w tych 5% naszego kraju%-) U nas są panele, ale nigdy nikt nie mówił żeby czegoś nie robić, mc i inne "zrzuty" wchodzą w grę.

To ja mam to szczęście że moja siłownia znalazła się w tych 5% naszego kraju%-) U nas są panele, ale nigdy nikt nie mówił żeby czegoś nie robić, mc i inne "zrzuty" wchodzą w grę. To wykorzystaj to i rób ciągi, a nie się opyerdalasz.

To ja mam to szczęście że moja siłownia znalazła się w tych 5% naszego kraju%-) U nas są panele, ale nigdy nikt nie mówił żeby czegoś nie robić, mc i inne "zrzuty" wchodzą w grę. To wykorzystaj to i rób ciągi, a nie się opyerdalasz. Dareczku kochany, a kto ma 5 minutowe przerwy?%-)

[...] zszedłem na dół na pierwszy trening. Planuje jeszcze dzisiaj wieczorem drugą sesję. Dzisiejsze treningi nie będą zgodne z planem, zrobię takie ćwiczenia na jakie pozwala mi moja siłownia. TRENING 1: 1. Martwy ciąg 180kg x 8, 200kg x 2, 160kg x 12 2. DD na hacksquat 120kg x 12,12 3. Suwnica nogi szeroko, wysoko 250 kg x 25, 270kg x 16 4. Żurawie [...]

[...] wynoszeniu rzeczy z domu , jakieś krótkie prace ogrodowe , zrywanie czereśni no i wizyta u babci , ciężki trening miałem zrobić brzuch jeszcze ale nie było czasu . Niestety moja siłownia na czas remontu stoi pod znakiem zapytania nie wiem co będzie martwi mnie to , bo chcę dalej ćwiczyć nie widzi mi się żaden CF czy ćwiczenia z obciążeniem ciała [...]

[...] nadgarstka w uchwytem gornego wyciagu: 3serie po 10 odczucia: dobrze bylo spompowac sie po chorobie, zrobilem tez poraz pierwszy od 3 tygodni lapy. musze kupic lancuchy bo moja silownia oczywiscie ich nie ma -.- a nie mam jak ciezaru dolaczyc do pasa. tak czy siak trening fajny, pompa byla. teraz tylko jak najwiecej do***ac do nowego roku i [...]

To może być mały problem, bo moja siłownia jest podzielona na dwie sale. Jedna z aerobami, lekkimi hantlami i maszynami do "machania nogami", atlasem itepe... W drugiej znajdują się przede wszystkim wolne ciężary i maszyny "starego typu" - takie, w których jako obciążenie zakłada się wolne talerze... W sali, w której ćwiczę 2 [...]

niech ktos im jakis inspektorkow nasle LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] klamia niz oddychaja. Kiedys kupilem tam gainera UN Whey Gainer a przyslali mi za ta sama cene Weight gainera ktory jest 2 razy gorszy. Jak zadzwonilem ich z***ac to gosc powiedzial ze to to samo. Qrwa beznadziejni oni sa, nie to co lalka albo sonbaty LOL --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

15.06.17 - Czwartek - DNT Trasa. Szama 1. Kurczak, ryż, mizeria. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Bułki żytnie, Almette, szynka swojska. 4. Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 180/80/200 /SFD/2017/6/17/a36e01bab3ad4a04bfe201996bc4ae54.jpg 16.06.17 - Piątek - DT Moja siłownia wpadła na genialny pomysł i zrobili sobie długi weekend.. Ale [...]

:)) Jutro moja siłownia czynna tylko do 14 dlatego po wrzucę dziennik %-)

moja siłownia: http://www.sfd.pl/si%C5%82ka_amatorska_%3A_-t309386.html

[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x4,5 Jestem zła :)) Mój M. mi dzisiaj oznajmił, że jedzie od poniedziałku w delegacje i będzie przyjeżdżał w weekendy, więc moja siłownia musi poczekać, nie mam z kim córy zostawić. Jedyny plus z tego to to, że będzie spokój w domu jak będę ćwiczyć. Wymyśliłam też, że jak on będzie wracał, to w [...]

[...] nicka na "Pół-Metrowiec" bo pewnie tyle masz juz w lapce hehe BTW zycze ci sukcesu, fajnie by bylo jakby koles z sfd odnosil sukcesy w strongach i do tego w tv bedzie mozna cie podziwiac LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud